Persoonlijke begeleiding bij jouw vraagstukken over balans, veerkracht en ontwikkeling.
Doeners en Denkers helpt mensen en teams bij persoonlijke groei, veerkracht en richting. Coaching, therapie en workshops die doen en denken combineren. Ontdek hoe je met aandacht kunt groeien, reflecteren en in beweging kunt komen.
In onze praktijk bieden we coaching en therapie aan op een manier die past bij wie jij bent en wat jij nodig hebt. Dat kan gericht zijn op persoonlijke ontwikkeling, omgaan met stress of overbelasting, het doorbreken van lastige patronen of omgaan met de uitdagingen van het leven. Daarbij richten we ons op het ontwikkelen van psychologische flexibiliteit. Dat betekent het vermogen om aanwezig te zijn bij dat wat je moeilijk vindt en om gedrag te kiezen dat in lijn is met wat jij belangrijk vindt in het leven.
In een intake van 90 minuten verkennen we samen jouw vraag, behoefte of verlangen. We kijken of onze manier van werken daarbij past en welke vorm het beste aansluit. Na deze intake besluit jij of je verder wilt gaan met het traject. Wil je voor de intake eerst kennismaken? Je kunt altijd een gratis een vrijblijvende kennismakingsafspraak maken.
Na de intake kun je kiezen voor losse afspraken of een traject van vijf of acht gesprekken. In deze sessies werken we ervaringsgericht aan de thema’s die voor jou spelen. Je ontdekt patronen, krijgt inzicht in je eigen processen, en zet concrete stappen richting verandering of acceptatie. Ervaringsgericht betekent: niet alleen praten, maar ook oefenen, openstellen en onderzoeken.
Therapie en Werkvormen
ACT
ACT is geen therapie waarin we je ‘repareren’. Want jij bent al oké. Het is een uitnodiging om op een andere manier met jezelf om te gaan. Om ruimte te maken voor wat je voelt, eerlijk te kijken naar wat je vermijdt, en opnieuw contact te maken met wat voor jou betekenisvol is. Zodat je kunt gaan leven op een manier die klopt, ook als het leven op dit moment niet meewerkt.
Voice Dialogue
Ken je dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je je best moet doen, niet mag opvallen, of alles onder controle moet houden? Voice Dialogue is een methodiek waarin je in gesprek gaat met delen van jezelf, zoals de pusher, de pleaser of de levensgenieter. Door deze gesprekstechniek kun je deze delen van jezelf en hun betekenis voor jou beter te leren kennen en begrijpen.
Filosofisch gesprek
Ontdek met filosofische gespreksvoering wat een goed gesprek voor je kan betekenen. Een gesprek waarin niet wordt gezocht naar verklaringen, maar naar helderheid, betekenis en richting. Filosofische gespreksvoering helpt je om je eigen denken te onderzoeken, aannames te bevragen en je opnieuw te verbinden met wat voor jou waardevol is.
Creatieve Therapie
Het is niet altijd gemakkelijk om in woorden te vangen wat er in je leeft. Gevoelens, gedachten of ervaringen kunnen te groot, te ingewikkeld of juist te ongrijpbaar aanvoelen. Creatieve therapie biedt dan een andere ingang: via beeld, beweging, muziek of symboliek maak je ruimte om jezelf te uiten, te ontdekken en te begrijpen.
Mindfulness
Mindfulness gaat over wakker worden in je eigen leven. Leren aanwezig te zijn bij wat er is, of dat nu prettig, pijnlijk of gewoon alledaags is. En waar andere technieken vaak gaan over praten, gaat het bij mindfulness over ervaren zonder te hoeven oordelen, fixen of veranderen. Gewoon: waarnemen, voelen en ademen.
Clean Language
We duiden, verklaren en trekken conclusies. En dat doen we voortdurend. Maar sta je weleens stil bij wat jouw woorden werkelijk laten zien?
Bij de beelden die vanzelf ontstaan, nog vóór je ze begrijpt. Met Clean Language leer je luisteren naar je eigen taal. Je ontdekt wat er in jou leeft, op een manier die helder, open en diepgaand is.
DOE HET ZELF, maar niet alleen….
Soms wil je gewoon even zelf aan de slag – naast je traject of juist zonder direct een heel traject in te stappen. Daarvoor hebben we de online omgeving ‘Doe het zelf, maar niet alleen’ ontwikkeld.
In deze online omgeving vind je complete modules en losse oefeningen, die je helpen om stil te staan, ruimte te maken en in beweging te komen.
- Voor wie weet: je hoeft het niet alleen te doen.
- Voor wie wil doen én denken.
- Voor wie wil groeien op eigen tempo.
of liever SAMEN
