Coaching en Therapie
Ruimte om stil te staan, te onderzoeken en in beweging te komen…
In onze praktijk bieden we coaching en therapie aan op een manier die past bij wie jij bent en wat jij nodig hebt. Dat kan gericht zijn op persoonlijke ontwikkeling, omgaan met stress of overbelasting, het doorbreken van patronen of omgaan met de uitdagingen van het leven. Daarbij richten we ons op het ontwikkelen van psychologische flexibliteit. Dat betekent het vermogen om aanwezig te zijn bij dat wat je moeilijk vindt en om gedrag te kiezen dat in lijn is met wat jij belangrijk vindt in het leven.
In een intake van 90 minuten verkennen we samen jouw vraag, behoefte of verlangen. We kijken of onze manier van werken daarbij past en welke vorm het beste aansluit. Na deze intake besluit jij of je verder wilt gaan met het traject. Wil je voor de intake eerst kennismaken? Je kunt altijd een gratis een vrijblijvende kennismakingsafspraak maken.
Na de intake kun je kiezen voor losse afspraken of een traject van vijf of acht gesprekken. In deze sessies werken we ervaringsgericht aan de thema’s die voor jou spelen. Je ontdekt patronen, krijgt inzicht in je eigen processen, en zet concrete stappen richting verandering of acceptatie. Ervaringsgericht betekent: niet alleen praten, maar ook oefenen, openstellen en onderzoeken.
Therapie en Werkvormen
Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
ACT is geen therapie waarin we je ‘repareren’. Want jij bent al oké. Het is een uitnodiging om op een andere manier met jezelf om te gaan. Om ruimte te maken voor wat je voelt, eerlijk te kijken naar wat je vermijdt, en opnieuw contact te maken met wat voor jóu betekenisvol is. Zodat je kunt gaan leven op een manier die klopt, ook als het leven op dit moment niet meewerkt.
Voice Dialogue
Ken je dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je je best moet doen, niet mag opvallen, of alles onder controle moet houden? Voice Dialogue is een methodiek waarin je in gesprek gaat met deze innerlijke delen van jezelf. Niet om ze te analyseren of te corrigeren, maar om ze beter te leren kennen en begrijpen.
Filosofische gespreksvoering
Soms heb je geen therapie nodig, maar een goed gesprek. Eentje waarin niet wordt gezocht naar verklaringen of oplossingen, maar naar helderheid, betekenis en richting. Filosofische gespreksvoering helpt je om je eigen denken te onderzoeken, aannames te bevragen en je opnieuw te verbinden met wat voor jou waardevol is.
Creatieve Therapie
Het is niet altijd gemakkelijk om in woorden te vangen wat er in je leeft. Gevoelens, gedachten of ervaringen kunnen te groot, te ingewikkeld of juist te ongrijpbaar aanvoelen. Creatieve therapie biedt dan een andere ingang: via beeld, beweging of symboliek maak je ruimte om jezelf te uiten, te ontdekken en te begrijpen.
Mindfulness
Mindfulness gaat over wakker worden in je eigen leven. Leren aanwezig te zijn bij wat er is, of dat nu prettig, pijnlijk of gewoon alledaags is. En waar andere technieken vaak gaan over praten, gaat het bij mindfulness over ervaren zonder te hoeven oordelen, fixen of veranderen. Gewoon: waarnemen, voelen en ademen.
Clean Language
Analyseren, verklaren en interpreteren, dat doen we continu. maar sta je weleens stil bij wat jij zelf zegt. Bij de beelden die spontaan in je opkomen. Bij de woorden die ergens vandaan komen, nog voor je ze begrijpt. Met clean languague ontdek je wat er in jou leeft, op een manier die verrassend eenvoudig en diepgaand tegelijk is.
DOE HET ZELF, maar niet alleen….
Soms wil je gewoon even zelf aan de slag – naast je traject of juist zonder direct een heel traject in te stappen. Daarvoor hebben we de online omgeving ‘Doe het zelf, maar niet alleen’ ontwikkeld.
In deze online omgeving vind je complete modules en losse oefeningen, die je helpen om stil te staan, ruimte te maken en in beweging te komen.
- Voor wie weet: je hoeft het niet alleen te doen.
- Voor wie wil doen én denken.
- Voor wie wil groeien op eigen tempo.
of liever SAMEN
